FastenMethoden

1) Sie möchten freiwillig und in Eigenverantwortung unter kompetenter Begleitung Saftfasten ?

* Saftfasten nach der Buchinger/Lützner Methode

die Königsdisziplin unter den Fastenmethoden
nach den beiden Fastenärzten Dr. Otto Buchinger und Dr. Hellmut Lützner benannt
reines Flüssigkeitsfasten und Verzicht auf feste Nahrung für bestimmte Zeit
ein frischer Obst-/Gemüsesaft und eine schmackhafte Gemüsesuppe täglich (ca. 250 kcal)
sie trinken 2-3 Liter frisches Wasser und 1-4 Tassen Kräutertee täglich
ihr Körper stellt sich um und ernährt sich von Innen (Zellerneuerung, Fettabbau, Entsäuerung)
sie verspüren kein Hungergefühl
ihr ganzer Körper regeneriert sich, ihre Haut wird strahlend schön
auch Ihr Geist und Ihre Seele werden es Ihnen danken wenn Sie fasten
es purzeln ganz nebenbei einige Kilos
sie erhalten von mir wertvolle Tipps zur Körperpflege
aber auch wichtige Informationen rund ums Fasten
ihre Muskeln und ihr Körper freuen sich auf tägliche Wanderungen, QiGong Einheiten, Kräftigungs- und Entspannungsübungen
sie gönnen sich aber auch ganz bewusst Entspannungszeiten für sich selbst
und erhalten Rezepte für einen guten Aufbau nach dem Fasten (kein Jo-Jo Effekt)
als Ihre Fastenbegleiterin stehe ich Ihnen mit Rat und Tat immer zur Seite

Fastensuppe

2) Sie möchten freiwillig und in Eigenverantwortung unter kompetenter Begleitung Basenfasten?

sie wollen/dürfen ev. aus gesundheitlichen Gründen nicht Buchinger-Saftfasten
sie wollen fasten und sich was Gutes tun, aber wollen nicht auf feste Nahrung verzichten.
Es gibt 2 bis 3 köstliche, vitale Mahlzeiten täglich! (ca. 1000kcal)
dafür werden nur frische Lebensmittel verwendet, die basisch verstoffwechselt werden
es gibt frisches Obst und Gemüse, Nüsse, Samen, Keimlinge, heimische Kräuter, knackige Salate und schmackhafte Suppen
ihr Körper beginnt rasch zu entsäuern und entlastet den Stoffwechsel
sie trinken täglich 2-3 Liter frisches Wasser und Kräutertees
sie verspüren neue Energien und ganz nebenbei purzeln ein paar Kilos
ich biete tägliche Bewegungseinheiten in Form von Wanderungen, QiGong Einheiten, Kräftigungs- und Entspannungsübungen
sie erhalten Tipps für eine gesündere und bewusstere Ernährung
ich stehe Ihnen dabei die ganze Zeit mit Rat und Tat zur Seite

Kräuter und Gemüse

3) Sie möchten freiwillig und in Eigenverantwortung unter kompetenter Begleitung Intervallfasten?

ist eine temporäre Art des Basenfastens
eine bewusste Essenspause von mehr als 16 Stunden löst bereits Autophagie aus
aus dem Griechischen: "autophagos" -> "sich selbst verzehrend"
Medizin-Nobelpreis 2016 an den Japaner Yoshinori Oshumi
sie genießen 2-3 schmackhafte basische Mahlzeiten täglich (max. 1000 kcal)
bei der Autophagie beginnen Körperzellen, eigene Zellen zu verdauen
die Zelle reinigt sich dadurch selbst, macht Platz für Neues und verjüngt sich (Zellendoping)
dieser Regenerations-, Recycling- und Verdauungsprozess wirkt sich positiv auf uns aus
der Körper entsäuert - wir fühlen uns vitaler und wohler
wir finden unseren eigenen Autophagierhythmus
ein gutes Mass an Bewegung, Gymnastik und Entspannung wird geboten
Ernährungstipps inkl. Rezepte kommen nicht zu kurz
Intervallfasten dürfen alle gesunde Menschen
aber auch solche mit leichten gesundheitlichen Beeinträchtigungen und nach Rücksprache mit dem Arzt.
Ich freue mich Sie dabei zu begleiten - ambulant am Wohnort oder bei einer Urlaubsfastenwoche

gesunde Fette und Kräuter