* eine besondere Klangreise *

In dieser Woche verbinden wir die heilsame Wirkung des Fastens mit der Kraft deiner Stimme – deinem ganz persönlichen Ausdruck.

Gemeinsam mit der erfahrenen Sängerin und Stimmtrainerin Daniela Küblböck begleite ich, als zertifizierte Fastenleiterin, dich und die Gruppe durch eine Woche der körperlichen und inneren Reinigung, Stärkung und Entfaltung.

Mit Atemübungen, gezielter Stimmbildung und dem bewussten Erforschen deiner Stimme als ureigenstes Instrument, begibst du dich auf eine tiefgehende Reise – zu dir selbst, zu deinem Klang, zu deiner Präsenz.

Diese Woche ist für alle geeignet, die…

• ihre Stimme bewusster wahrnehmen und stärken möchten
• Lust haben, sich durch Klang neu zu erfahren
• mutig ihren persönlichen Ausdruck entdecken wollen
• die Verbindung von Körper, Atem und Stimme spüren möchten

UNSERE STIMME ist Teil unserer Persönlichkeit.
UNSERE STIMME darf Raum bekommen.
UNSERE STIMME ist einzigartig und voller Möglichkeiten.

Ob laut oder leise, stark oder sanft – deine Stimme verdient Gehör.
Und du verdienst eine Woche, in der du ganz bei dir ankommen darfst.

Ein abwechslungsreicher Wochenplan begleitet dich mit Stimmbildungseinheiten, Wanderungen, Bewegungsprogrammen, interessanten Vorträgen und wertvollen Ruhepausen. Alles kann, nichts muss – du entscheidest, was dir guttut.

Das erwartet dich:

• Mehrere Morgengänge zum Kreislaufanregen
• Das Kennenlernen verschiedener Stimmbildungselemente und Atemübungen
• Tägliche Stimmtrainingseinheiten in der Gruppe/Kleingruppe
• Gemeinsames Summen und Singen 
• Interessante Fasteninfos zum Fastenstoffwechsel, dem Säure- und Basenhaushalt und dem richtigen Aufbau danach
• Diverse Körperpflegemethoden wie Leberwickel, Einlauf, Nasenspülen, Ölziehen, Bürsten, Basebäder, etc
• Zeit für sich selbst
• Gemeinsame Wanderungen in der schönen Natur rund um Pernegg

Dein Fastengewinn:

• Du lernst die persönliche Ausdruckskraft deiner Stimme kennen
• Du stärkst dein Selbstbewusstsein, deine Lebendigkeit und deine Lebensfreude
• Du erfährst Neues und durchbrichst alte Muster
• Du machst eine positive Fasten- und Verzichtserfahrung
• Du lernst die Signale des Körpers wieder besser zu erkennen
• Mit nützlichem Wissen, sowie hilfreichen Tipps und Übungen – inkl. Handout rund um die Themen Atmung, Haltung, Stimme, Fasten und Ernährung – kehrst du erfüllt wieder heim

***

Für Lehrkräfte besteht die Möglichkeit, dieses Stimmtraining als Fortbildungsmaßnahme im Rahmen ihrer beruflichen Weiterbildung einzureichen und anerkennen zu lassen.

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Eine wohlverdiente Auszeit mit Saftfasten nach der Buchinger-Methode im Kloster Pernegg/NÖ.
Preis: ab 919,- p.P.

Mehr Details inkl. Anmeldung über www.klosterpernegg.at

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INTERVALLFASTEN – Fasten ohne zu hungern! Ihr Körper wird dabei wirksam entsäuert, denn es werden nur Lebensmittel verwendet, die basisch verstoffwechselt werden. Geboten werden täglich abwechslungsreiche Mahlzeiten mit frischem Obst und Gemüse, knackigen Salaten, frischen Kräutern und dazu viel frisches Quellwasser aus der hauseigenen Quelle. Ihr Körper und jede einzelne Ihrer Zellen werden sich darüber freuen und ganz nebenbei purzeln bei ungefähr 900kcal  pro Tag ein paar Kilos.

INTERVALLFASTEN ist eine sanfte Methode des Fastens und trägt dazu bei Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu erhalten. Sie wollen dauerhaft einige Weichen in Ihrer Ernährung umstellen? Dann ist Intervallfasten genau das Richtige. Sie erhalten wichtige Tipps und Impulse für die Zukunft, die Sie leicht im Alltag umsetzen können. Ich, als Ihre Fastenbegleiterin, werde Sie in dieser Woche begleiten und Franz Strasser jun. wird Sie täglich mit seinem tollen Team mit bis zu 3 köstlichen und vitalen Mahlzeiten verwöhnen.

Loslassen – Balance finden – Ruhe und Entspannung – neue Energien

Anmeldung per Mail an:

office@fastenistmehr.at  ODER  info@waldruhe.at

Das erwartet Sie:

• 7 Übernachtungen in neu renovierten Zimmern im Zirbenbett für einen besonders ruhigen und erholsamen Schlaf
• eine gesunde Intervallfasten-Woche mit 3x täglich köstlich zubereiteten vitalen basischen Gerichten
• Verzicht auf säurebildende Lebensmittel
• Wir genießen täglich 3 basische Mahlzeiten und während einer Essenspause von mind. 16 Stunden entsäuert und entgiftet der Körper und der Autophagieprozess wird ausgelöst und wirkt sich dabei positiv, lebensverlängernd und verjüngend auf unsere Zellen aus.
• frisches Bergquellwasser aus der hauseigenen Quelle und eine Teebar
• eine freundliche und kompetente Betreuung durch mich als ärztlich geprüfte Fastenleiterin
• tägliche Morgengänge und genug Bewegungsangebote in Form von Wanderungen und QiGong
• Vorträge, Informationen und Gesprächsrunden zum Säure- und Basenhaushalt, Intervallfasten,   den eigenen Essensrhythmus finden,…
• diverse Körperpflegemethoden (Leberwickel, Nasenspülen, Ölziehen, Bürsten, Basenbad,…)
• genug Zeit für sich selbst, Ruhe und Entspannung
• ein freiwilliger Safttag
• ein wunderschöner Wellnessbereich mit Sauna, Dampfbad, Infrarotkabine, Massageduschen
• tolle Massageangebote gegen Gebühr
• Bademantel/Saunatücher am Zimmer
• kostenloses WiFi, alle Zimmer mit Safe
• Radverleih, Tennis und Fitness in der Nähe
• eine traumhafte Natur gleich vor der Haustür
• die Möglichkeit mit mir jeden Tag Eisbaden zu gehen

Preis: ab € 1.019,- Preis p.P. im Doppelzimmer mit Alleinbenützung, inkl. basischer Genussverpflegung und Kursgebühr. Kurtaxe € 2,60- pro Person und Nacht extra. Die Kosten der An- und Abreise sind nicht enthalten. Dieser Kurs findet ab 6 Teilnehmern statt. Hunde sind herzlich willkommen.

Wer darf Basenfasten oder Intervallfasten (Autophagiefasten):

Jeder, der sich freiwillig dazu entscheidet, kurzfristig auf säurebildende Lebensmittel zu verzichten. In Absprache mit Ihrem Hausarzt können Sie dabei Ihre etwaigen Medikamente wie gewohnt weiter nehmen.

Ausgenommen sind: Kinder und Jugendliche bis 18 Jahre, Schwangere und Stillende, Depressive und sehr kranke Menschen.

Ich freue mich auf Ihre Anmeldung!

***

Für den Fall, dass Sie vielleicht in  dieser Woche Saftfasten möchten, stellt das überhaupt kein Problem dar. Bitte einfach rechtzeitig Bescheid geben und wir planen Ihre Woche dahingehend gerne.

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…..und wer noch verlängern mag, kann das gerne tun, weil gleich im Anschluß eine weitere Woche im Hotel Waldruhe stattfinden wird!!

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INTERVALLFASTEN – Fasten ohne zu hungern! Ihr Körper wird dabei wirksam entsäuert, denn es werden nur Lebensmittel verwendet, die basisch verstoffwechselt werden. Geboten werden täglich abwechslungsreiche Mahlzeiten mit frischem Obst und Gemüse, knackigen Salaten, frischen Kräutern und dazu viel frisches Quellwasser aus der hauseigenen Quelle. Ihr Körper und jede einzelne Ihrer Zellen werden sich darüber freuen und ganz nebenbei purzeln bei ungefähr 900kcal  pro Tag ein paar Kilos.

INTERVALLFASTEN ist eine sanfte Methode des Fastens und trägt dazu bei Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu erhalten. Sie wollen dauerhaft einige Weichen in Ihrer Ernährung umstellen? Dann ist Intervallfasten genau das Richtige. Sie erhalten wichtige Tipps und Impulse für die Zukunft, die Sie leicht im Alltag umsetzen können. Ich, als Ihre Fastenbegleiterin, werde Sie in dieser Woche begleiten und Franz Strasser jun., als Ihr Gastgeber im Alpinhotel Waldruhe, wird Sie täglich mit seinem tollen Team mit bis zu 3 köstlichen und vitalen Mahlzeiten verwöhnen.

Loslassen – Balance finden – Ruhe und Entspannung – neue Energien

Anmeldung per Mail an:

office@fastenistmehr.at  ODER  info@waldruhe.at

Das erwartet Sie:

• 7 Übernachtungen in neu renovierten Zimmern im Zirbenbett für einen besonders ruhigen und erholsamen Schlaf
• eine gesunde BIntervallfasten-Woche mit 3x täglich köstlich zubereiteten vitalen basischen Gerichten
• Verzicht auf säurebildende Lebensmittel
• Wir genießen täglich 3 basische Mahlzeiten und während einer Essenspause von mind. 16 Stunden entsäuert und entgiftet der Körper und der Autophagieprozess wird ausgelöst und wirkt sich dabei positiv, lebensverlängernd und verjüngend auf unsere Zellen aus.
• frisches Bergquellwasser aus der hauseigenen Quelle und eine Teebar
• eine freundliche und kompetente Betreuung durch mich als ärztlich geprüfte Fastenleiterin
• tägliche Morgengänge und genug Bewegungsangebote in Form von Wanderungen und QiGong
• Vorträge, Informationen und Gesprächsrunden zum Säure- und Basenhaushalt, Intervallfasten,   den eigenen Essensrhythmus finden,…
• diverse Körperpflegemethoden (Leberwickel, Nasenspülen, Ölziehen, Bürsten, Basenbad,…)
• genug Zeit für sich selbst, Ruhe und Entspannung
• ein freiwilliger Safttag
• ein wunderschöner Wellnessbereich mit Sauna, Dampfbad, Infrarotkabine, Massageduschen
• tolle Massageangebote gegen Gebühr
• Bademantel/Saunatücher am Zimmer
• kostenloses WiFi, alle Zimmer mit Safe
• Radverleih, Tennis und Fitness in der Nähe
• eine traumhafte Natur gleich vor der Haustür
• die Möglichkeit mit mir jeden Tag Eisbaden zu gehen

Preis: ab € 1.019,- Preis p.P. im Doppelzimmer mit Alleinbenützung, inkl. basischer Genussverpflegung und Kursgebühr. Kurtaxe € 2,60- pro Person und Nacht extra. Die Kosten der An- und Abreise sind nicht enthalten. Dieser Kurs findet ab 6 Teilnehmern statt.

Wer darf Basenfasten oder Intervallfasten (Autophagiefasten):

Jeder, der sich freiwillig dazu entscheidet, kurzfristig auf säurebildende Lebensmittel zu verzichten. In Absprache mit Ihrem Hausarzt können Sie dabei Ihre etwaigen Medikamente wie gewohnt weiter nehmen.

Ausgenommen sind: Kinder und Jugendliche bis 18 Jahre, Schwangere und Stillende, Depressive und sehr kranke Menschen.

Ich freue mich auf Ihre Anmeldung!

Für den Fall, dass Sie vielleicht in  dieser Woche Saftfasten möchten, stellt das überhaupt kein Problem dar. Bitte einfach rechtzeitig Bescheid geben und wir planen Ihre Woche dahingehend gerne.

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Bist du Unternehmerin (Firmeninhaberin, Selbstständige, Freiberuflerin, Ärztin, Rechtsanwältin,.etc..) und hast das Gefühl, dass du ein bisschen aus der Balance geraten bist? Willst du deine Energie aufladen, in dich selbst investieren und dich gleichzeitig öffnen für neue Impulse für dein Business?

Dann ist diese exklusive Fastenwoche genau das Richtige für dich!

Inmitten der atemberaubenden Natur und dem luxuriösen Ambiente des Boutiquehotels Belmonte in Sillian im schönen Osttirol, bieten wir dir eine Woche voller Ruhe, Erholung und wertvoller Erfahrungen – ganz im Zeichen von Fasten, Erneuerung und Selbstfürsorge. Hier hast du die Möglichkeit, dich mit Gleichgesinnten auszutauschen, und dir auch ganz bewusst Zeit für dich selbst zu nehmen.

Das erwartet dich:

• Wähle dein Fastenprogramm: Entscheide dich zwischen Basen-/Intervallfasten (16:8) oder Saftfasten – ganz nach deinem eigenen Rhythmus.
• Exklusive Workshops und Vorträge: Während der Fastenwoche erwarten dich 1-2 inspirierende Vorträge von Expertinnen, die frische Impulse für dich und dein Business liefern werden! Details dazu folgen.
• Bewegung und Entspannung: Wir bieten dir Wanderungen, aber auch Wellness und Fitness – und genug Zeit für dich selbst. Du wirst kulinarisch auf höchstem Niveau verwöhnt und kannst dich basisch oder bei Bedarf mit Saftfastentagen verwöhnen lassen.
• Netzwerken & Erfahrungen austauschen: Triff Unternehmerinnen aus verschiedenen Branchen – sei dabei, wenn Erfahrungen ausgetauscht und wertvolle Kontakte geknüpft werden. Aber keine Sorge: Diese Woche ist keine Verkaufsveranstaltung, sondern eine wahre Auszeit für dich!
• Freiwilliger Wochenplan: Du bist die Gestalterin deiner Woche – alles ist freiwillig, aber die Möglichkeiten sind vielfältig. Du entscheidest, wie du deine Zeit nutzt, um dich ganz zu fokussieren und zu regenerieren.

Worum es geht:

In dieser besonderen Woche geht es darum, deine Akkus aufzuladen und deine Gesundheit zu stärken. Denn du weißt: Wenn du in deiner vollen Energie bist, wirst du noch erfolgreicher und kraftvoller in deinem Business.

Mach dich bereit für eine einzigartige Erfahrung, die nicht nur deine körperliche Gesundheit stärkt, sondern dir auch neue Perspektiven für dein Unternehmertum eröffnet!

Der Startschuss für diese einzigartige Fastenwoche ist gefallen. Wenn du bereit bist, dich selbst neu zu entdecken und deine Energie zurückzugewinnen, dann melde dich heute noch an! Wir freuen uns, dich in einem unvergesslichen Ambiente willkommen zu heißen.

Ort: Boutiquehotel Belmonte ****, Sillian – www.belmonte.tirol

Preise:

* 7 Nächte im Doppelzimmer in Doppelbelegung inkl. Kursgebühr: ab € 1.253,- p.P.

* 7 Nächte im Doppelzimmer in Einzelbelegung inkl. Kursgebühr: ab € 1.585,- p.P.

* 7 Nächte im Superiorzimmer in Doppelbelegung inkl. Kursgebühr: ab € 1.288,-p.P.

* 7 Nächte im Superiorzimmer in Einzelbelegung inkl. Kursgebühr: ab € 1.620,- p.P.

Mindestteilnehmeranzahl: 6

Anmeldung: telefonisch unter +43 (0)650-9110104 oder per mail an office@fastenistmehr.at

Sichere dir jetzt einen der 10 exklusiven Plätze!

Tauche ein in eine Woche voller Erholung, Inspiration und neuer Energie. Deine Reise zu mehr Erfolg und Wohlbefinden beginnt schon jetzt!

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Wer darf FASTEN?

Jeder, der sich freiwillig dazu entscheidet, kurzfristig auf säurebildende Lebensmittel oder feste Nahrung zu verzichten. In Absprache mit dem Arzt/der Ärztin deines Vertrauens können dabei etwaige Medikamente wie gewohnt weiter genommen nehmen.

Ausgenommen sind: Kinder und Jugendliche bis 18 Jahre, Schwangere und Stillende, Depressive und sehr kranke Menschen.

Ich freue mich auf Deine Anmeldung!

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Einfühlsame und achtsame Begleitung auf Ihrem ganz persönlichen Lebensweg mit Saftfasten nach der Buchinger/Lützner Methode im Sporthotel Gämsle in Schoppernau im schönen Bregenzer Wald in Vorarlberg.

• Preis: 
• € 1.300,- GESAMT für Hotel inkl. Fastenverpflegung, Seminargebühr für 2 Kursleiter (Fastenleitung und Systemischen Coach), inkl. Kurtaxe
• Die Seminargebühr pro Kursleiter i.H.v. 300,- p.P. ist separat an die Kursleitung zu überweisen. Die Kosten der An- und Abreise sind nicht enthalten. Hunde: auf Anfrage möglich
• Dieser Kurs findet ab 6 Teilnehmern statt

Durch einen achtsam begleiteten Perspektiven-Wechsel kann eine neue Qualität von Gesundheit, Vitalität, Achtsamkeit, Verständnis und vor allem Selbstbestimmtheit gefunden und erreicht werden.

Immer wieder kommen wir in unserem Leben an Wendepunkte, wo wir zwar etwas ändern möchten, aber keine Antworten darauf finden.

Die Gründe und Ursachen für körperliche Symptome, Stress, Antriebslosigkeit, Beziehungskonflikte oder berufliche Schwierigkeiten sind vielfältig – und oft beachten wir die sichtbaren und unsichtbaren Zeichen nicht.

Dieses Fastenangebot kann Sie unterstützen, neue Lösungsansätze zu entwickeln und den persönlichen Fokus zu erweitern.

In Einzelsettings, aber auch in freiwilligen Gruppenarbeiten, können durch SYSTEMISCHE SELBSTBEGEGNUNG klare Lösungswege für Verdrängtes aber auch für ganz Neues gefunden werden.

Wir begleiten Sie empathisch und achtsam in dieser Woche auf Ihrem persönlichen Weg zu mehr Gesundheit und Lebensfreude.

DAS ERWARTET SIE:

• Einfühlsame und achtsame Begleitung während der Fastenwoche
• Eine Saftfastenwoche nach der Buchinger/Lützner Methode
• Morgengänge, Wanderungen, Kräftigungs- und Entspannungsübungen
• Selbsterfahrung und neue Einsichten durch systemische Aufstellungen
• Gruppenaufstellungen und/oder Einzelsettings
• Individuelles, ganzheitliches Coaching
• Viel Wissenswertes rund ums Thema Fasten
• Tipps für einen persönlichen Ernährungsstil, der zu Ihnen passt und Ihnen gut tut
• Leicht umsetzbare und nachhaltige Gesundheitsimpulse für danach
• alle Zimmer mit Blick in die einzigartige Bergwelt
• Zeit für sich selbst
• Bei Anreise mit dem Zug – bitte um Kontaktaufnahme um die Transfermöglichkeiten zu besprechen.

Link zur Webseite vom Hotel Gämsle: Hotellink zur Veranstaltung

Details und Anmeldung gerne per Mail an office@fastenistmehr.at oder telefonisch bei mir unter:

+43 (0)650-9110104

oder

bei Miklós Szalachy unter +43 (0)699-13010218

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Einfühlsame und achtsame Begleitung auf Ihrem ganz persönlichen Lebensweg mit Saftfasten nach der Buchinger/Lützner Methode im Kloster Pernegg/NÖ.
Preis: ab 1.079,- p.P.

Durch einen achtsam begleiteten Perspektiven-Wechsel kann eine neue Qualität von Gesundheit, Vitalität, Achtsamkeit, Verständnis und vor allem Selbstbestimmtheit gefunden und erreicht werden.

Mehr Details inkl. Anmeldung über www.klosterpernegg.at

Das erwartet dich: 

• Eine ärztlich geprüfte Fastenleiterin und ein erfahrener systemischer Coach begleiten dich einfühlsam und achtsam während dieser Woche
• Eine Saftfastenwoche nach der Buchinger/Lützner Methode
• Morgengänge, Wanderungen, Kräftigungs- und Entspannungsübungen
• Selbsterfahrung und neue Einsichten durch systemische Aufstellungen
• Gruppenaufstellungen und/oder Einzelsettings
• Individuelles, ganzheitliches Coaching
• Viel Wissenswertes rund ums Thema Fasten
• Tipps für deinen persönlichen Ernährungsstil
• Leicht umsetzbare und nachhaltige Gesundheitsimpulse für danach

Dein Fastengewinn:

• Eine positive Verzichtserfahrung
  Du entdeckst, wie erfüllend „weniger“ sein kann – und wie viel Ruhe, Freiheit und Klarheit darin liegt.
• Mehr Lebendigkeit & Freude
  Dein Körper wird leichter, dein Geist klarer, dein Herz offener. Du kommst spürbar in deine Kraft.
• Muster durchbrechen – Neues wagen
  Fasten öffnet den Blick für neue Wege. Du wirst staunen, wenn alte Gewohnheiten weichen können.
• Selbstbegegnung & tiefe Reflexion
  In einer begleiteten Systemaufstellung (Einzeln oder in der Gruppe) erhältst du Impulse aus dem Unbewussten – oft berührend, klärend und heilsam.
  
  
• Besser verstehen, was dein Körper dir sagen will
  Du lernst, Körpersignale achtsamer zu deuten – und entwickelst ein feineres Gespür für deine echten Bedürfnisse.
• Unbewusstes sichtbar machen – Heilung fördern
  Im sicheren Rahmen darf Unerkanntes an die Oberfläche kommen. Was gesehen wird, darf sich wandeln.
• Frisch gestärkt zurück in den Alltag
  Mit köstlichen Rezeptideen, neuen Routinen und innerer Klarheit kehrst du gestärkt in dein Leben zurück.

Diese Woche ist mehr als nur Verzicht – sie ist ein Geschenk an dich selbst.

Erlebe, wie viel Freude, Leichtigkeit und inneres Wachstum im Fasten steckt – ganz ohne Druck, aber mit liebevoller Begleitung, inspirierender Gemeinschaft und Raum für dein persönliches Thema.

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Wunderschön fließende und kräftigende Qigongübungen begleiten uns bei einer tollen Intervallfastenwoche im Kloster Pernegg/NÖ. Dabei genießen wir täglich 2 köstliche und frisch zubereitete basische Mahlzeiten.
Preis: ab 1.079,- p.P.

Mehr Details inkl. Anmeldung über www.klosterpernegg.at

Als SVS-Kooperationspartnerin im Bereich Bewegung, Körperarbeit und Entspannung, kann bei diesem Kurs der individuelle Gesundheitshunderter eingereicht werden. Bitte beachten Sie im Vorfeld die jeweiligen Voraussetzungen dafür. Diese finden Sie auf der SVS Seite im Internet.

„Wer QiGong betreibt, wird beweglich wie ein Kleinkind, kraftvoll wie ein Holzfäller und gelassen wie ein Weiser.“ _{(altes chin. Sprichwort)}

Das erwartet dich:

• Mehrere Morgengänge zum Kreislaufanregen
• Wunderschöne Qigong Einheiten für mehr Beweglichkeit, mehr Balance, mehr Kraft und Vitalität
• Infos u.a. zum Fastenstoffwechsel, dem Säure- und Basenhaushalt und dem richtigen Aufbau nach dem Fasten
• Diverse Körperpflegemethoden wie Leberwickel, Einlauf, Nasenspülen, Ölziehen, Bürsten, Basebäder, etc
• Genug Zeit für sich selbst
• Gemeinsame Wanderungen in der Natur rund um Pernegg
• Eine freundliche und kompetente Fastenbegleiterin 

Dein Fastengewinn:

• Eine positive Verzichtserfahrung
• Mehr Lebendigkeit und Freude
• Ein besseres Körperbewusstsein
• Neues erfahren und Altes durchbrechen
• Die Signale des Körpers wieder besser zu erkennen
• Zellerneuerung / Anti Aging
• Bestens vorbereitet für den Alltag inkl. köstlichen und einfachen Rezeptideen

Diese Woche ist mehr als nur Verzicht – sie ist ein Geschenk an dich selbst.

Erlebe, wie viel Freude, Leichtigkeit und inneres Wachstum im Fasten steckt – ganz ohne Druck, mit liebevoller Begleitung, inspirierender Gemeinschaft und an einem wunderbaren Ort.

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9 wunderschön gespurte Winterwanderwege und das Alpine Lifestyle Hotel Waldruhe (1353m) in Kartitsch im wunderschön verschneiten Osttirol erwarten uns vom 10.-17. Jänner 2027. Einzigartig ruhig gelegen und direkt am Beginn zweier Wandertäler.

NEUIGKEIT: Es besteht die Möglichkeit bereits ab dem 6.1.2027 anzureisen und deine Fastenzeit mit mir schon vor dem 10.1.zu beginnen. Wenn du das möchtest, bitte teil mir das persönlich via Mail oder telefonisch vorab mit und du bekommst dann das passende Angebot von mir!

GEMEINSAM lauschen wir dem Knirschen unserer Schritte im Schnee – beobachten unsere Atemluft, die im unverwechselbaren Rhythmus kleine Wölkchen formt und erfreuen uns dabei ganz bewusst dem Alltagstrubel und der täglichen Verantwortung für einige Tage entkommen zu können um neue Energie zu tanken und Zeit für sich zu haben.

INTERVALLFASTEN – ist Fasten ohne Hunger! Unser Körper wird dabei wirksam entsäuert, denn es werden nur Lebensmittel verwendet, die basisch verstoffwechselt werden. Geboten werden täglich abwechslungsreiche Mahlzeiten mit frischem Obst und Gemüse, knackigen Salaten, frischen Kräutern und dazu viel frisches Quellwasser aus der hauseigenen Quelle. Jede einzelne unserer Zellen freut sich darüber und ganz nebenbei purzeln bei ungefähr 900kcal  pro Tag auch ein paar Kilos.

INTERVALLFASTEN ist eine sanfte Methode des Fastens und trägt dazu bei unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu erhalten. Sie wollen dauerhaft einige Weichen in Ihrer Ernährung umstellen? Dann ist Intervallfasten genau das Richtige. Sie erhalten wichtige Tipps und Impulse für die Zukunft, die Sie leicht im Alltag umsetzen können. Ich, als Ihre Fastenbegleiterin, werde Sie in dieser Woche begleiten und Franz Strasser jun., als Ihr Gastgeber wird Sie täglich mit seinem tollen Team mit bis zu 3 köstlichen und vitalen Mahlzeiten verwöhnen.

Loslassen – Balance finden – Ruhe und Entspannung – neue Energien

Anmeldung per Mail an:

office@fastenistmehr.at  ODER  info@waldruhe.at

Das erwartet Sie:

• 7 Übernachtungen in neu renovierten Zimmern im Zirbenbett für einen besonders ruhigen und erholsamen Schlaf.
• eine gesunde Basenfasten-Woche mit 3x täglich köstlich zubereiteten vitalen basischen Gerichten
• Verzicht auf säurebildende Lebensmittel
• Wir genießen täglich 3 basische Mahlzeiten und während einer Essenspause von mind. 16 Stunden entsäuert und entgiftet der Körper und der Autophagieprozess wird ausgelöst und wirkt sich dabei positiv, lebensverlängernd und verjüngend auf unsere Zellen aus.
• frisches Bergquellwasser aus der hauseigenen Quelle und eine Teebar
• eine freundliche und kompetente Betreuung durch mich als ärztlich geprüfte Fastenleiterin
• mehrere Morgengänge und genug Bewegungsangebote in der wunderschönen Natur
• Mehrere Angebote zum Schifahren oder Langlaufen in unmittelbarer Nähe
• Vorträge, Informationen und Gesprächsrunden zum Säure- und Basenhaushalt, Intervallfasten, den eigenen Essensrhythmus finden,…
• diverse Körperpflegemethoden (Leberwickel, Nasenspülen, Ölziehen, Bürsten, Basenbad,…)
• genug Zeit für sich selbst, Ruhe und Entspannung
• ein freiwilliger Safttag
• ein wunderschöner Wellnessbereich mit Sauna, Dampfbad, Infrarotkabine, Massageduschen
• tolle Massageangebote gegen Gebühr
• Bademantel/Saunatücher am Zimmer
• kostenloses WiFi, alle Zimmer mit Safe
• eine traumhafte Natur gleich vor der Haustür

Preis: 7 Nächte ab € 1.029,- Preis p.P. im Doppelzimmer mit Alleinbenützung, inkl. basischer Genussverpflegung und Kursgebühr. Kurtaxe € 2,60- pro Person und Nacht extra. Die Kosten der An- und Abreise sind nicht enthalten. Dieser Kurs findet ab 6 Teilnehmern statt. Hunde sind herzlich willkommen.

Wer darf Basenfasten oder Intervallfasten (Autophagiefasten):

Jeder, der sich freiwillig dazu entscheidet, kurzfristig auf säurebildende Lebensmittel zu verzichten. In Absprache mit Ihrem Hausarzt können Sie dabei Ihre etwaigen Medikamente wie gewohnt weiter nehmen.

Ausgenommen sind: Kinder und Jugendliche bis 18 Jahre, Schwangere und Stillende, Depressive und sehr kranke Menschen.

Ich freue mich auf Ihre Anmeldung!

Für den Fall, dass Sie vielleicht in  dieser Woche Saftfasten oder Suppenfasten möchten, stellt das überhaupt kein Problem dar. Bitte einfach rechtzeitig Bescheid geben und wir planen Ihre Woche dahingehend gerne.

Fotocredit: DANKE Isabella Cais-Sonner

Der Beitrag WINTERWANDERN und INTERVALLFASTEN in Kartitsch erschien zuerst auf Fasten ist mehr.